Rántot halat lehet akkor enni ebédre fogyókuránál és graham kenyeret is lehet enni?

Rántott dolgokat általában mellőzzük, mert a rántás közben megszívja magát olajjal, ami ugye nagyon nem jó dolog. A graham kenyér is kenyér, a hangsúly mindig a GI értéken van. A kérdés, hogy egyébként milyen az étrended, nem úgy megy ez, hogy ezt lehet, azt nem lehet... a súlyod, magasságod, életviteled, korod, nemed stb. alapján van egy kalóriaszükségleted, ami mellé csinálni kell egy profi étrendet, amit be is tartasz. Csak így lehet zsírt leadni normálisan, minden más csak vaktában lövöldözés és próbálkozás... A fogyás a legtöbb esetben nem zsírveszteség, hanem víz és glikogén, zsírt leadni a legnehezebb, mert a szervezet ahhoz ragaszkodik a legjobban... Szükség van a megfelelő mennyiségű fehérjebevitelre, ami az izmoknak kell, és megfelelő mennyiségű szénhidrátra, ami az energiát biztosítja... ez tudomány, nem egy rántott halon van a hangsúly :)

én egészségesen próbálok étkezni,és úgy eszem csak rántott dolgokat ha a fehér liszt helyett, vagy teljes örlésűt vagy roszlisztet használok, a panír pedig, vagy szezám mag, vagy zabkorpa. szerintem fogyókúrába így belefér, de ilyesmit csak ebédre egyél.