Miért van az ha elkezdek diétázni akkor jönnek rám a falási rohamok és úgy átértékelem a diétát hogy ez tuti lehetetlen inkább hagyom. Most vagy képtelen vagyok rá vagy kell 1-2 hét amíg átállok? (1 nap után szoktam feladni) HELP! 178/75 15f

Nem éhezős "diétát" csinálsz?

ha nem nő a súlyod, akkor edzél, és akkor lefogysz, és ehetsz ugyanennyit.

Ha rád jönnek a falási rohamok akkor rossz a diéta.

Hát diétára átállni mindig nehéz nekem is vannak időközeim. Az a probléma hogy hirtelen kezdesz átállni a kisebb mennyiségre vagy szén hidrát szegény ételekre így pedig a szervezeted vagy az akarat erőd azt ordítja hogy (zabálj már), próbáld meg hetente minimálisan csökkenteni az adagot és ne kapásból csak zöldséget egyél, 2 hónap múlva fel se tűnik hogy mimóza adagot eszel. A lényeg hogy napi 5x kajálj és kisebb adagot, mert a bél térfogata azért is lehet nagyobb mert sokat eszel, ha meg zsírt akarsz ledobni fokozatosan állj át diétára első héten napi 1x az 5ből egyél diétás kaját pl.: csirkemell filé salátával vagy (kevés) rizzsel, aztán a jövő héten már napi 2x a 5ből legyen diétás, nézz utána a neten zsírszegény ételeknek (attól hogy diétás vannak tápláló és finom ételek). Ja és a legfontosabb ha fogyni akarsz ne igyál üdítőt, energia italt, még sport italt és más szuper zsírégető cuccokat se, igyál helyettük palackos vizet, sétálj napi 1 órát és 3 hónap múlva magadra se ismersz, olvass ösztönző sztorikat kondisokról hogy milyen rövid idő alatt lefogytak pedig csak nem ittak cukros üdítőket meg nem ettek édességet, csipszet, helyette gyümölcsöt ettek, nem nehéz amúgy fogyni.