Számít, hogy mekkora adagokat eszünk?

Eleinte az első két hétben sokkal többet ettem, mint most. Átalakul a szervezeted, és megelégszik a kevesebbel is. Szerintem nem baj, ha eleinte kicsit többet esztek. Sokat bűnöztem is, de mindig az adott napnak megfelelően. Protein napon egy joghurt, keményítőn kukorica vagy pattogatott kukorica, szénhidrát napon ropi. De csak néhány falat. Az első hónap után ezekről teljesen le is szoktam, mert elmúlt az éhségérzetem az egyes étkezések között. Még egy jó tanács. Az előre elkészített ebédedet nagyon alaposan megrágva szép lassan egyétek meg. Az agyunk ugyanis 20 perc után jelez telítettség érzetet. Ha valaki gyorsan eszik, egyszerre sokkal többet tud megenni, mivel a teltség csak utána jelentkezik.

Többek szerint kb. az éttermi adagot kell számolni, ami tésztából pl. 12,5 dkg - szárazon mérve. Vagyis egy kis csomag fele. Szerintem ez egy elég tisztességes adag. A többi arányát nem tudom, de én sosem mértem. Minden szívfájdalom nélkül megpárolok és megeszek egy egész patisszont, nem beszélve a padlizsánkrémről. Ha azt eszem csak a kenyér miatt kell visszafognom magam. Tényleg annyit eszem, amennyit kívánok, sőt néha elosztom a vacsorát két részre, mert már 4 körül éhes vagyok. De úgy tűnik, így is működik a dolog.:-) Én még sosem bírtam ilyen sokáig egy diétát sem, s most úgy tűnik, végigcsinálom...lehet, hogy kétszer is.:-)