Muszáj enni reggelit?

Talán ezért is van rajtad felesleg, nem? Nem eszel reggel.. nem indul be anyagcseréd rendesen, így a később elfogyasztott étel csak rakodni fog... Gondolom, vacsorázni pedig késő este szoktál (ha már a reggeli kimarad)..

Ha kevésbé kívánod a gyümölcsöt, akkor csak 1et egyél meg, az is több, mint a semmi! vagy igyál 100%-os gyümölcslevet. Én is szoktam így csinálni, mivel elég válogatós vagyok gyümölcs témában (van 6 fajta, amit talán megeszegetek, ebből 3, amit tényleg szeretek is, de ugye dinnye, eper ilyenkor nincs.. jó, egy vagyonért epret lehet kapni..lényegében 1 gyümölcs maradt, amit általában eszek..)

Igen muszáj!

Ébredés után normalizálni kell a vércukor szintet , hogy a tápanyag szállítás meginduljon (az inzulin a szállító) és az energiaszinted magas legyen. Ha nem eszel reggel, az első étkezésre úgy reagálsz, hogy vércukorszint az egekben, hirtelen sok inzulinkiválasztás, amitől 1 óra múlva 0 vércukor, éhségérzet, fáradtság stb.. Állandó stabil vércukor = 5-6 étkezés /nap. (nincs éhségérzet, tápanyag nem raktározódik, magas energiaszint, erő, egésség...