Helo.182cm vagyok fiu 13éves 81 kiló. Nincs valami jó modszer hogy lefoggyak?

Kedves kérdező!

Én (ahogy néhány előttem szóló is) szintén a sportot tudom ajánlani neked. Fiatal vagy még, a szervezeted fejlődésben van. Egyesek azt írták, hogy a paraméterek alapján, amit kérdező leírt, ez így tökéletes. De! Ehhez a magassághoz a 81 kg már nem egészen ideális, 13 évesen pláne nem. Bizonyára a kérdező is azért kért tanácsot, mert nem érzi jól magát így a bőrében. Én is voltam már a 170 cm-hez 69-70 kg és hát mondhatom nem voltam szép látvány. De persze ez egyéni adottságokon is múlik.

Próbáld meg, ha eddig nem tetted, kerülni az édességeket (csoki, chips...), gyors kaját (hamburger, pizza...), cukros üdítőket. Vacsora után nincs még csak egy falat ez, egy csipet az. (én ilyen voltam, magamból indulok ki :) ) Szóval több mozgás kell, biciklizz, futhatsz is, ha kedvet érzel hozzá, sportolj a haverokkal rendszeresen (foci, kosár...stb.)