fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » 90 napos diéta » 5 hónap alatt hány kilótól...

5 hónap alatt hány kilótól lehet megszabadulni?

Figyelt kérdés

-mindennapos tornával (1óra)

- egészséges táplálkozással

-semmi édesség evéssel

-semmi káros, cukros üdítő fogyasztásával

mennyit lehet fogyni?

sértő válaszokat nem kérek

előra is köszi kedvességeteket, és válaszaitokat! :)



#fogyókúra #5 hónap
2013. febr. 4. 19:15
 1/9 anonim ***** válasza:
10-20, ha nem eszel sok szénhidrátot. A 20-hoz azért mázli (=jó genetika) kell vagy nagyon nagy túlsúly.
2013. febr. 4. 19:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:
értem, és köszönöm a válaszod!
2013. febr. 4. 19:25
 3/9 anonim válasza:
Nekem 15 sikerült nem egészen 5 hónap alatt.
2013. febr. 4. 20:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 Awful11 ***** válasza:
Heti 0,5-1 kg fogyás a normális, ha annál több akkor nem zsírból hanem izomból fogsz fogyni.
2013. febr. 4. 20:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:

köszönöm a válaszaitokat!

az előző válaszolótól kérdezném, hogy milyen étrenddel, és pontosan hogy fogytál le le?

2013. febr. 5. 16:15
 6/9 A kérdező kommentje:

jaj, elírtam..

*fogytál le*?

2013. febr. 5. 16:16
 7/9 Kilari88 válasza:
20kg min ha tényleg bele adsz mindent,mert ha minden héten fogysz 1kg-t körülbelül annyira jón ki
2013. febr. 16. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 Awful11 ***** válasza:

Szálkásító étrend és aerob edzés kell.


Szálkásító étrend: Testtömegkilogrammonként 2-3 gramm fehérje és 2-1 gramm ch. Fehérje: sovány húsok(csirke, pulyka, hal) túró, tojás. Szénhidrát: zöldség, rizs, zab teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta. 3 óránként kajáljál, napi 6-7 étkezésnek kéne lenni. Igyál min. 2 liter vizet. Ne egyél sok szénhidrátot, hanyagold a cukros kajákat, gyorskajákat, péksütiket és a tejet. Kell még aerob edzés is, tehát végezz napi min. 1 órás testmozgást, ami lehetőleg futás,lépcsőzés, biciklizés vagy ugrálókötelezés legyen.

Itt találsz minta étrendeket is: [link]

2013. febr. 16. 16:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2013. febr. 17. 18:06

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - 90 napos diéta kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!