Lehetséges a fogyókura?

Igen van 1 módszer amit ha betartasz 20 kg-t simán leadsz 3 hónap alatt.Leirom neked ha gondolod kipróbálhatod rajtam segitett 7 kilót fogytam 2 hónap alatt de persze,hogy nem 100%-osan tartottam be úgy 70-80%-ba,de 20kg-t is lehet ha 100%-ba betartod.Ami jó ebben a fogyókúrában,hogy egészségesen étkezel és nem koplalsz megkapod a megfelelő táplálékbevitelt.Lényeg,hogy a napokat 4 különböző részre osztjuk(kezdjük hétfőtől):

Hétfő: Fehérje nap

Kedd:Keményítő nap

Szerda:Szénhidrát nap

Csütörtök:Gyümölcs nap

Ennyiből áll a sorozat ha ez lejárt akkor Péntektől folytatod,hogy fehérje nap,keményítő...stb..és így folytatólagosan csinálod a lényeg még hogy 6 után nem eszel ezt komolyan kell venni,mert tényleg fontos.Fogyni úgy lehet evel a módszerrel,hogy nem mozogsz semmit én is úgy fogytam:)Amit tudni kell a napokról:

Fehérje nap: ehetsz húst,tojást,tejtermékeket,ihatsz tejet is például lehet Tojásrántottát valamiféle húsfélével pl. pirított szalámi vagy csak simán szalámi ahogy szereted a lényeg,hogy hús legyen:)Kenyeret ehetsz minden étkezés mellett 1 szeletet de az az ajánlott ha nem eszel 1-et sem mivel úgy hatásosabb a fogyókúra.

Keményítő nap:Itt természetesen ehetsz pityókát esetleg rizset vagy akár gombát is a lényeg hogy olyan legyen az étel amiben kevés a zsír.Ezen a napon pl lehet enni Sültkrumplit amiben igaz olaj van de azt még el lehet nézni:)Itt is lehet enni kenyeret 1 szeletet de,ahogy mondtam elhagyásával hatásosabb a kúra.

Szénhidrát nap:Itt persze ehetünk zsírosabb ételeket de nem túlzásba vinni!Este felé 6 előtt megengedthetünk magunknak egy kis nassolni valót nagyából 4 cikk csoki 1 fagyi(én 1 tábla csokival szoktam enni,innen is látszik nem tartottam be de mégis hatásos a fogyókúra)délbe ehetünk tésztafélét például cukrostésztát,diós,kókuszos akár pörköltet is de hús nélkül mivel azt eznap nem szabad enni:)

Gyümölcs nap: Ez annyiból áll,hogy egésznap gyümölcsöt eszünk minél több félét ha lehet ha nem az sem gond csak úgy több fajta vitamin bejut a szervezetedbe ami segit a fogyáson(én mindig banánt ettem).

És ami nagyon fontos,hogy mind a 4 napon(fehérje,keményítő,szénhidrát,gyümölcs)reggel mindig csak kizárólag gyümölcsöt együnk!!!A déli kaját azt úgy 1 órakor lehet kezdeni az estit pedig 5-kor lényeg,hogy 6 után nem(de nem kell eltúlozni ha például elfelejtettél vagy nem volt időd kajálni és már fél 7 van).

Ha ezeket mind betartod 3 hónap alatt simán leadsz 20 kg-t. Ha szeretnéd elkezdeni sok sikert