14 éves vvagyok 52 kg és 157 cm és le szerretnék fogyni hasbol mit tegyek? és sok édeséget eszekk

Kötözködőnek tűnök amikor a futás-görkorizás vagy akármilyen edzés és a fogyás közti összefüggést igen nyomatékosan próbálom cáfolni.

Pedig nem kötözködés. Nézzetek meg egy sportolót, egy olimpikont, küzdősportolót, akik majd' minden nap, nagyon keményen edzenek. Van rajtuk zsír, persze a szálkás testű sportolók is vannak, ugyan úgy ahogy több testzsírral rendelkezők is. Mindegy hogy meddig hajtják magukat, a táplálkozásukon múlik. Egy trend van, miszerint a sokat edző emberek karcsúbbak, hiszen egy kb. 30%-ban a mozgás segíti a fogyást, mivel csökkenti az inzulin rezisztenciát, a szervezetünk ideális működését DE

Erre alapozni fogyást nem okos dolog. 1 embernél egyszer-kétszer bejön, kizárólag mert nem eszik mellette nagyon sokat, fiatal még, jó az emésztése.. ezek mulandó dolgok, ezt ne feledjétek el.

03-06 16:12

Amíg mozogtam mindent megehettem és nem látszott rajtam. Most hogy nem mozgok látszik.

De ez szubjektív tapasztalat, ha ebből indulsz ki, akkor számodra a Föld lapos :)

Idővel azt is tapasztalni fogod, hogy ha 'bármit' eszel, még mozgás mellett is hízni fogsz. Persze hogy az edzés jó hatással van az inzulinrezisztenciára, kell a testünknek, nélküle még hamarabb el lehet hízni, meg lehet betegedni. De ha már csak a mozgás áll az elhízás és az ember között, akkor régen rossz..

tegnap 10:20

A civilizációban minden nem mozgó ember felszed plusz kilókat!

# 24/24

Az élet nagy igazságai? Nem látom igazolhatónak.

Én ismerek nem-aktív embereket, akik tényleg figyelnek a kajálásra, és nem zsírosak.

Kérdés mit jelent, hogy valaki nem aktív, és mekkora testzsír-arány nem számít soknak..

Nem aktív, ha valaki nem edz, ugye és irodai munkát végez. A testzsír kérdéses, mert egész nagy BMI-t (ugyan ez csak testtömeget jelent) egészségesnek tartanak, ami igazából már egy elhízást takar.. De a tejtermékek növihormonjai nélkül, sok szénhidrát nélkül nemigen zsírosodik fel az emberi test. Persze lehet 1-2 ettől eltérő tapasztalat.

03-24 17:51

Ott van a külszolgálat. A kaja nagyon jó és az adagok többszörösek, de mégis mindenki sportosan jön vissza látványos fogyással mivel kint relatíve sokat járnak edzeni, míg idehaza alig.

Na persze el lehet játszani az energiamérleggel, de kinek van energiája folyton azt figyelgetni? :D