5 hónap alatt mennyit lehet fogyni ha járok sportolni heti 2-szer 4 órát és mellette nem eszek olyan dolgokat amik nagyon hízlalnának?

Ez attól függ, hogy mit és milyen intenzíven sportolsz.

Leghamarabbi eredményt heti 5-6 kardióval, 3 HIIT-tel (High Intense Interval Training) és 2 kar+háizom, lábizom, hasizom (mindegyik 2x hetente) vagy 3x összes izmot megmozgató edzéssel érhetsz el.

én őket ajánlom: http://www.youtube.com/user/FitnessBlender/videos

szinte mindenre van videójuk. :)

Sok sikert és kitartást!