Igaz az hogy a 90 napos diétát tinik is csinálhatják? és hogy ez egy életmód, azaz egy életen át is lehet csinálni?

egy éve megcsináltam és -19kg

csináld nyugodtan mert nem szeded vissza amit lefogytál! én legalább is megszoktam,hogy kevesebbet eszek :)

19/L

A 90napos diétában jóformán semmi sincs meghatározva ami a fogyáshoz kell. Azt csinálod amit te beleképzelsz ,ezért lesz aztán egyeseknek fogyás másoknak hízás, megint másoknak koplalás és visszahízás. Az egyedüli konkrétum benne a 4féle tápanyag lenne ,de már az alap elképzelés is hibás mivel 3féle tápanyag van, és abból bizony az egyik a zsír amit nem lehet figyelmen kívül hagyni.

[link]

Ha normális egészséges diétát szeretnél akkor fontos megjegyezni hogy

-napi 5x egyél,

- folyadék, vitamin és zsír bevitelre figyelj

- minden nap sok fehérjét fogyassz

- csak megfelelő minőségű szénhidrátokat vigyél be

- tarts fenn kalória deficitet

Ezek közül a pontok közül gyakorlatilag bármelyik hiányzik már is egy elég tökéletlen diétát kapsz aminek kétes lesz az eredménye.

én is ugyanebben a problémában szenvedek!

1 válaszoló, létszike leírnád a módszered