Ki találta ki a 90 napos diétát?

Én ezzel úgy vagyok,hogy sokan lefogytak ezzel a diétával a környezetemből,olyanok is,akiken nem 10-15 kiló sulyfelesleg volt,hanem annyi,hogy a sportolás életveszély lett volna ha az eredtei súlyukkal kezdik el.Szerintem a szétválasztásnak semmi értelme,egyszerűen azért lehet vele fogyni mert kevesebbet eszel..ugye alapból délig cska gyümölcsöt,ez már eleve a napi kaja lecsökkentése,és akiket én ismerek,azok arra is odafigyeltek,hogy szénhidrátnapion sem lekváros tésztát ettek 5 szelet fehér kenyérrel.

Én nekem szerencsére nincsen szükségem diétákra,de higyjétek el vannak akiknek erőt ad ha kész rendszert állitanak fel nekik,mert könnyü mondani,hogy ennyi meg ennyi zsirt fehérjét szénhidrátot kellene fogyazstani,de ezt szerintem itt ott megszegi az ember ha teheti. Külön dietetikust meg ugye nem mindenkinek van pénze fogadni. Viszont ez a diétáa is csak akkor müködik tartosan,ha utána sem kezd el ész nélkül zabálni az ember ha letelt a 90 nap..

Szóval egyetértek abban,hogy a diéta szisztémáűjának nincs sok értelme,mondhatni semmi,de tartós fogyást el lehet vele érni,ha az ember utána is odafigyel.Amit viszont nem értek,az az,hogy miért fáj neked kedves kérdező ha valaki ezt követi? Én azt is lesz@rom,ha valaki felteszi itt zat a kérdést,hogy elég e 500 kalória egy napra..hát cisnálja csak,majd pórul jár. Te ne 90 naposozz ha ennyire ellene vagy,de nem szükséges provokálni azokat,akik ezt választják. Nem sértés képpen írtam.

Világszerte sok millió ember követi a testkontroll-, más néven szétválasztó diétát, amely az amerikai Harvey és Marilyn Diamond nevéhez fûzõdik. Diétájuk lényege: az étrend zömmel gyümölcsbõl és zöldségbõl áll, a szénhidrátokat pedig külön kell választani a fehérjéktõl.

A módszer hatékonyságának titka

Az idõk során azonban a klasszikus testkontroll-diéta is átalakult. Dr. Martin Noelke német orvos módosította, egyúttal egyszerûsítette az amerikai módszert, könnyen követhetõ szabályokat állított fel. Rájött arra is, mi a diéta eredményességének magyarázata: Dr. Noelke szerint a szétválasztó diéta hatására jelentõs mértékben csökken a vér inzulinszintje. Ez pedig azért fontos, mert az inzulin a zsírszövetek képzõdéséért és gyarapodásáért is felelõssé tehetõ.

Dr. Noelke alapszabályai

- Ha táplálkozunk, a fehérjében, illetve szénhidrátban gazdag táplálékokat nem szabad egyszerre fogyasztani. Ezeket semleges hatású (alacsony fehérje- ill. szénhidrát-tartalmú) élelmiszerekkel kell kombinálni.

- Ha húst, halat, vagy tojást eszünk, köretként csak zöldségeket fogyasszunk. Ilyenkor nem szabad burgonyát, tésztát, kenyeret vagy rizst enni!

- A fehérje-, illetve a szénhidrát-dús étkezések között legalább négyórányi idõnek kell eltelnie.

- A fõétkezések közötti idõszakban a legcélszerûbb gyümölcsöket fogyasztani.

- Mellõzzük a cukrot, a süteményeket és az édességeket, mert ezek erõteljesen emelik az inzulinszintet. A sok inzulin hatására néhány óra múlva jelentõsen csökken a vér cukortartalma, aminek éhség lesz a következménye.

- Fehér kenyér helyett lehetõleg teljes kiõrlésû lisztbõl készített kenyereket együnk. Ezek rosttartalma csökkenti az inzulintermelést és meghosszabbítja a jóllakottság érzetét.

- Csak kalóriamentes italokat igyunk!

A Rostocki Egyetem kutatói tudományos vizsgálatokkal is igazolták, hogy dr. Noelke szétválasztó diétája hatására javul a zsírégetés és csökken a zsírok beépülése a zsírszövetekbe, ami hosszú távon fogyást és az ideális testsúly megtartását biztosítja.

Én néhány éve 30 kg-ot fogytam a 90 napos diétának és persze a kitartásomnak köszönhetően. Előtte a "fogyókúra Dán királyi kórház módra" kezdtem el, amivel 6 kg-ot adtam le 13 nap alatt.Ezután már sokkal könnyebb volt a 90 napos diéta.

Én csak dícsérni tudom. Persze mellette nem elhanyagolható a testmozgás. Én nagyon sokat kerékpároztam mellette.