Hogyan csináljam a diétát és a fitness-t?
Figyelt kérdés
Szeretnék diétázni és lefogyni -10kgt. A héten már elkezdek járni fitness terembe, jövőhéttől pedig kondiba. A nap szakaszaiban(reggel, délben, este) miket ehetek? Kondiba milyen gépeket használjak? Télre(december, januárra) leszeretném adni a kilókat. Köszi a segítséget!:) L.2011. okt. 5. 19:51
1/5 anonim 
válasza:
válasza: 2/5 anonim válasza:
válasza:Először egy jó étrendet kell találnod (összeállítanod). Ha a fogyás mellett szeretnéd megőrizni az izmaidat, akkor erőedzést kell végezned. Ehhez nem feltétlenül kell konditerembe menni, otthon is meg tudod dolgoztatni magad, főleg, ha van kézisúlyzód.
Ajánlott gyakorlatok: fekvőtámasz, hason fekve homorítás, guggolás, hasprés/felülés/lábemelés, lábujjhegyre állás
3/5 A kérdező kommentje:
És a kérdésem az lenne, hogy miket ehetek?
2011. okt. 5. 20:24
4/5 anonim válasza:
válasza:Miket ehetsz?
Ott az első válaszban a link te ....!
Rá kell csak kattintani.
5/5 anonim válasza:
Legalább egy óra futás vagy kocogás, majd legalább fél óra biciklizés. Fontos, hogy este ne egyél sokat, és különösen este 6 után ne!
Javaslom a kinai (zöld) gyógy teát mézzel, és persze semmi nasi, csoki, alkohol!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!