Hogy fodjak 10kg-ot 5hét alatt?

Háát ha lehetséges akkor így:

Reggel kevés kaloriás müzli szelet vagy rántotta max 2db tojásból.

Tízórai: ananász kb 10-15 dkg.

Ebéd: Köretnek vagy risz vagy zöldköret. Minden 3. nap hal 1-szer 1 héten hús. Többi nap üresen a köret

Uzsonna: gyümölcs vagy ananász vagy valamilyen kevés kaloriás gyümölcs! 1 héten 2-szer lehet müzli szelet!

Vacsora: saláta, lehet paradicsomsaláta, uborkasaláta, salátamix, gyümölcssali stb.

délután igyál meg min. 2l vízet!

Reggel csalán tea.

Délelött hibiszkusztea vagy zöldtea (a zöldtea jobb)

Ebéd után borsmenta tea.

Vacsora után: Borsmenta tea és kaukázusi kefir.

Sztem ez a legjobb!