Holnap kezdem Tündüs néni 10 napos diétáját! Azt irja fogyhatunk legalább 5 kg-ot is! Persze mozgással és az étrend betartásával. Beválhat ez a diéta?

Amit naponta fogyaszthatsz

 8 dkg szárnyas (zsiradék nélkül sütve vagy főzve) vagy 5 dkg sovány gépsonka;

 15 dkg hal (grillezve, párolva vagy főzve);

 1 tojás vagy 150 g natúr joghurt (1,5% zsírtartalmú);

 10 dkg túró (20% zsírtartalmú) vagy negyed liter tej (1,5% zsírtartalmú);

 1 teáskanálnyi félzsíros vaj;

 30 dkg friss gyümölcs (kivéve avokadó és banán);

 50 dkg friss vagy mélyhűtött zöldség (kivéve zöldborsó és burgonya) párolva, zsiradék nélkül dinsztelve vagy húslevesben főzve. A napi mennyiségből legalább 15-20 dkg-ot nyersen fogyassz;

 1 szelet (4 dkg) teljes kiőrlésű, magvas kenyér;

 4 dkg sovány sajt;

 2 teáskanálnyi hidegen préselt olaj;

 fűszerek, ecet és mustár - tetszés szerint. ha ezeket enném beválna?