Csapó háromra is pici baki a kezdésnél, ettől mehet még?

Ne haragudj, de semmi értelme annak, amit csinálsz. Teljes mértékben hiányzik a kitartásod és az akaraterőd. Mikróban sült tojás tömlős sajttal? Kakastaréj? Miről beszélünk?

Először nagyon alaposan el kéne olvasnod, mi az a fehérje, mi az a szénhidrát. Utána el kéne gondolkozni azon is, hogy miféle táplálék tartozik egyátalán a "nem szemét kaja" kategóriába. Valószínűleg már annyira rá vagy ezekre kattanva, hogy a gyors és drasztikus váltás csak és kizárólag kudarccal végződhet. Ezért azt ajánlom neked, hogy fokozatosan formáld át az étrendedet. Először csak kis saláta, majd kenyér először barna kenyér, majd teljes kiőrlésű, majd abonett, stb... Közben kezdj el finoman mozogni is. Először séta, utána kicsit gyaloglás, utána iratkozz be a konditerembe és futógépen gyalogolj 30 percet, aztán 45-öt, aztán egy órát. Ezalatt lassan hagyd el az összes péksüteményt, kerüld a feldolgozott ételeket, igyál tiszta vizet, szedj vitamint. Ne kapkodj! Csinálj tervet! El kell fogadnod, hogy a 105 kilós testsúlyodat _legalább_ 1 év lesz, amíg ledolgozod normális szintre. A fokozatosság a kulcsszó, ezt ne felejtsd el és menni fog! Átgondolt diéta nélkül bele se kezdj! Sok kitartást kívánok!