40 nap alatt letudok 5 kg-ot adni, ha a 90 napos szerint eszem, és csak Update 1es ételeket az adott napokon?

igen

Csináljuk együtt??

A súlyod csökkenhet,de a testzsírod nem és a végén simán visszajojózod.

Inkább csinálj normális diétát ne a 90napost akkor maradandó lesz az eredmény és egészséges is.

Menni fog, de én nem szórakoznék ilyen csoda diétákkal, mert szívás az egész. De te tudod, viszont mozogni ne felejts el.

Ennyi idő alatt menni fog, főleg mert csak a kg-okat nézed... amint elkezdesz mozogni 2kgval könnyebb leszel (víz) akkor már csak 3kg kell. Szerintem ez sem célszerű, mert nem a kg-okkal kell törődni hanem a testzsírszázalékkal (na de jól van azzal is egy bizonyos keretek között, 130kg még 7%-os testzsír mellett is sok, pont úgy mint 40kg sem egészséges még akkor sem ha 3% a testzsírod)

Nem a mérleg a lényeg, hanem a formád.

Normális diétát válassz, ezt, ha be tudod tartani, egy csomó izmot veszítesz, a zsír meg fog maradni, és lehet, hogy kórházba is kerülsz.

Mozogj sokat.