172 cm.80kg-os lány vagyok. Mennyit lehet fogyni a 90 napossal, ha mindent betartok? Túl sokat nem tudok melette mozogni, de heti 2-3-szor min. Fél órát szababiciglizek.

Akár 14-16 kg-t is, ha minden nap 45-50 percet hajtod a biciklit.

Ne csináld a 90 naposat inkább. Nem mindenkinek hat, van aki még többet hízik utána vissza. Hiába tartja be aztán a második 90 napot is. (Tudod, hogy már nem kell szétválasztani, de reggelire csak gyümit lehet enni.)

én is kipróbáltam,de 2 hónap után 2 kg híztam,szóval itt abba is hagytam:( !

Ha valaki 2 hónap után hízott tőle, az valamit nagyon rosszul csinált. Csalt vagy nagy adagokat evett, és nem mozgott.

akár milyen diétát is csinál az ember,ha utána nem vigyáz a kajákkal,visszahízik. én csak ajánlani tudom a 90 naposat.épp elobb írtam valakinek,h 1 hónapja csinálom és 10 kg-t fogytam,és nem is éhezek.persze kezdetben nekem is nehéz volt,de meg lehet szokni.már megszoktam a kisebb adagokat. nem kell minden nap tornáznod,ha nem akarsz.én is hetente 2-3-szor tornázok. 50 percet,de van úgy,h ha nincs kedvem,akkor abból a 3 alkalomból 1-szer csak 30 percet.

az elozo vagyok: és a diéta után is be szeretném tartani,h este már ne egyek,kicsit változtatni szeretnék az étrendemen. mindenki,ha ezt betartaná/tudom,h nem konnyu/ a diéta után is,akkor nem lennének olyan visszajelzések,h visszahízzuk,amit leadtunk.

Nekem egy ismerősöm (egy pasi) ott rontotta el, hogy bár az adott napnak megfelelő ételekt evett, mindig hatalmas adagokat tolt be és emiatt 2hónap után 1,5 kg-t fogyott, abba is hagyta. Viszont 2 lány is van az ismeretségi körömben, akik normálisan csinálták (egyszer-egyszer még csaltak is) és látványos volt a fogyás. Szerintem a lényeg, hogy először picit összeszűküljön a gyomrod és tudom hogy mindenki ezt pampogja, de a legfontosabb, hogy mozogj is mellette. Pl a szobabiciklizés nagyon hatásos. Sokan elfelejtik viszont, hogy a zsír a mozgástól átalakul izommá, ami nehezebb mint a háj, úgyhogy az hogy mit mutat a mérleg nem feltétlenül mérvadó! Sok sikert és kitartást kívánok a fogyáshoz!