Hogyan tudnék lefogyni 90 nap alatt?

Vannak borzasztóan drasztikus fogyókúrák, amivel le lehet fogyni, de jól gondold meg, mert nem igazán egészségesek.

Ha szeretnél válogatni a különféle fogyókúra módszerek között nézd meg ezt a blogot: [link] vannak módszerek, étrendek, stb.

-tanácsom a következő:használld ki minden idődet hasznos fizikai munkával és ne végezzél calória dúss majszolást,a plussz adagodat hagyd meg az éhező gyerekeknek a komolymunkával pedig az "országodat is gyarapitod" Láss példát az idősseb korosztályról KIDOLGOZTÁK HÁBORÚ UTÁN A LELKÜKET IS AMIRE MÉG BÜSZKÉK IS VOLTAK_ill:VOLTUNK ÉS MILETT AZ EREDMÉNYE?---nem hiztunk meg!- de jött az un. rendszer válltás amit mink megtermeltünk azt a sok naplopó akik lassan hizogattak most annyira megkövéredtek a munkánk gyümölcséből,hogy már nemtudnak lefogyni.Na de nyugi DUNDIKÁK bizatok tsz.VIKTORUNKBAN bizok benne,hogy megadja az igazi vállaszt a kis faló rablóknak.

tisztelettel az elvtársaknak is.

1. Végezz többféle sportot. válassz olyanokat amiket szívesen végzel. Pl: úszás, lovaglás, futás, jóga, zumba, görkori. Otthon is tornázhatsz, de annak nagyon nézz utána, hogy mit-hogyan, nehogy kárt okozz magadban, meg azt hamar megunod, főleg ha nem sportolsz. Ha nem sportolsz, akkor csak szolidan vágj bele, mert ha egyből nekiesel edzeni akkor izomlázad lesz, elfáradsz stb, szintén eleged lesz és megunod...

2. Ne egyél cukros, fehér lisztet, olajas, zsíros ételeket, az alkoholt, ne egyél este 6-7 után, Igyál meg napi minimum 2l vizet. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt. Ha mindig adott időpontban eszel, akkor könnyebb betartani, hogy nem nassolsz. reggeli után 2,5 órával kapjál be valamit 10 órainak, 2,5 óra múlva ebéd... stb. A C vitamin nagyon fontos, mindig fogyassz belőle eleget.

3. Aztán vannak egyéb trükkök, szauna, vízhajtós tea, mályva tea ilyesmik. Ha kiegyensúlyozottan étkezel és mozogsz, biztos a fogyás, ráadásul egészségesebb is leszel.

Nem tudom, mennyit fogysz ezekkel a tippekkel :) De segítenek, érdemes azután is betartani, miután lefogytál... bár utána szerintem belefér egy kis bűnözés ;)