Egyáltalán nem lehet nassolni? Akár gyümölcsöt is? Leírom mi a gond. Én nagyon nehezen bírom, hogy csak 3-szor egyek és néha megennék akár egy almát vagy még olyan harapnivalót, ami arra a napra vonatkozik. Ez lehetséges?

Szia.Ém sem nagyon birom a napi 3 szori étkezést ezért szoktam délután is beiktatni a napom szerint uzsonnát.Fehérje napon alacsony zirtartalmu joghurtot,kemányitő napon sütőben sült szalmakrumplit ,szénhidrét napon pedig valami péksüteményt. Igy vacsorára nem kell sok.Arra ügyelj hogy az ebéd és az üzsonna között legalább 3ora teljen el.