Van értelme? Ha igen, lenne akaraterőm, de most elbizonytalanodtam.
Lány vagyok, 175cm, most kb. 71-72 kiló.
Igazság szerint már január közepétől elkezdetem a diétát anyuval. De valójában(!)úgy febr. óta. És ha úgy nézzük, a gyümölcsnapot most kezdjük csak majd holnaptól igazán betartani (mert eddig a gyümölcsnapot /csokis/müzlivel korrigáltuk). A fogyásomat illetően 76-ról 70kg lettem. Most pedig 71-72kg vagyok. Sok negatív kritikát olvastam mostanában a diétáról,"akaratlanul" is. Lehet sikeres a diétám, reggelente 2 almával, ebéd és vacsi (ami 6 előtt van) a napnak megfelelően,+ némi mozgással? Mennyi idő kell, hogy leadjak 7-8 kilót?
válasza:Azt mondják, a heti fél-egy kiló fogyás a normális. Igy kb. két hónap alatt lehet 8 kilót lefogyni.
Úgy csináld, hogy délelőtt, reggel egyél csak szénhidrátot. Ebédre egy kis saláta, leves, soványhús vagy főzelék, vacsorára meg valami fehérje. Ha közben megéhezel egyél egy-egy gyümölcsöt. És 2 liter vizet igyál meg. Ha ezt betartod, tuti le fogsz fogyni. Ja. És nem árt, ha hetente 4-szer legalább 45-50 percet mozogsz is valamit, amikor is zsirégető tartományba kerül a pulzusod.
hogy érted h reggel szénhidrátot?
mert az én 90-en napos diétámban szó sincs ilyenről
válasza:Persze. Felhagy(t)unk a csokis müzlivel, am tej nékül ettük. Nem úgy van, hogy egy hónapban 5 kiló a normális fogyás?
És köszi a választ!:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!