Hogyan fodjak le gyorsan és tartósan 15 -kg-ot?

Dehogy zárja ki egymást.

Gyorsan úgy tudsz lefogyni ha ezentúl fele annyit eszel mint eddig és mindaddig nem is hízol vissza amíg ezt a csökkentett adagot eszed . Akár évekig .

Nálam nem működik az, amit sok helyen írnak, hogy 5x keveset kell enni, mert akkor én nagyon tele érzem magamat. Én az eddigi 1x-i nagy adag ebédemet feleztem, és mellé eszek uzsonnára is szendvicset, és az esti zabálásokat elhagytam.

Emellett persze nem árt a mozgás sem.

Amúgy mindent eszek, kenyeret, cukrot is, kb. 1 év alatt fogytam 10 kg-ot, 78-ról 68-ra, a bőrőm nincs megnyúlva, és megy lefele még mindig. Néha megáll a fogyás, de ez teljesen normális, utána újra el fog indulni. Pár hónapig 75-ön álltam stabilan, utána magától megindult, aztán 70-en megint megállt, és most megint fogyok.

szeretnél fodni? talán fogyni..

1. mennyi a súlyod?

2 magasságod?

nos, sport.. rendszeres!!!!

normális kaja,nem mekdonalds!!! nem csak míg lefogysz hanem ha hízékony vagy akkor mindíg!!

ha gyorsan lefogysz, akkor jojo lesz a vége,tehát vissza is szeded, plusz a bőröd is lógni fog itt-ott az meg gáz.

tehát inkább lassan, odafigyelve,nem koplalva, hanem többször keveset enni, és rendszeresen mozogni, nem a tv, pc , laptop előtt ülni és nassolni.

Hányszor akarod még megkérdezni?

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__90-napos-dieta__14..

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__14..

01-15 22:57-nek:

166 cm és 64 kg a kedves kérdező xD