Nőként ha elkezdek edzeni, akkor felfigyelnek az alakomra?

#11

A lapos hasú modelleknek is lesz némi hurka a hasukon, ha ülnek :D

[link]

Beállítás, póz, fények kérdése.

Nem fog lemenni a melled törvényszerűen, mert az izomépítés és a zsírégetés két különböző dolog. El kell kezdeni NORMÁLISAN edzeni, nem kell félni a nagyobb súlyoktól, mellé egy tömegelő étrend, majd utána kis szálkásítás, amíg jónak nem látod.

A mellizom kicsit megis emeli amúgy is a cicit. Meg nem cici a világ, amennyire én tapasztalom (bár nincsenek kis melleim) a férfiaknak fontosabb a kerek fenék és a formás láb.

N

Egy kis izom nem árt. És az alakodra természetesen fel fognak figyelni, de ami a pasikat vonzza az az egészséges, önbecsülő kisugárzás :)

De másért is megéri edzeni

Nagyon átérzem. Nekem is így kezdődött, egyik nap ráeszméltem, hogy de szívesen tombolnám ki magam, meg ki lehetne hozni kicsit többet az alakomból...:) Még az sem, hogy újévi fogadalom, valamikor február elején kapott el az ihlet, mikor végeztem a vizsgáimmal. Nem görcsöltem rá, eleinte csak az étrend volt meg és lejártam kocogni, utána találtam valami osztatlan edzéstervet, utána az kinőtte magát 3 napos osztottra... Utána, kb fél év múlva szereztem be súlyzókat itthonra, addig elvoltam azokkal az 5 kilós palackokkal és két kissúlyzóval, mert tényleg nagyon gyenge voltam és már az is megtette a hatását... Aztán ahogy épültem, épült itthon egy konditerem is, nagyjából annyiba is került, mint egy éves bérlet. :) Aztán elkezdtem fehérjét inni edzés után és sprintelgetni is, most itt tartok.:)

A bőröm és az izmaim meghálálták, előbbi mondjuk szerintem inkább a fehérjedús étrend eredménye, szóval nem csak a formáért éri meg. Könnyebben kelek fel és nyugodtabban alszom, több az önbizalmam, több az energiám, toleránsabb vagyok és stresszmentesebb. Sokkal kevesebb idő "felébredni" és sokkal kevesebb idő megtanulni azonos mennyiségű anyagot (bár ez a munkában is hasznos, azáltal, hogy nem stresszelsz és nem vagy olyan eltompult, sokkal hatékonyabban tudsz dolgozni). Ezeket tudom még így felhozni érvnek, remélem, sikerült elhúznom a mézesmadzagot :P

Egyébként pedig nagyon nagy tévhit, hogy ez drága lenne vagy időigényes. Legalábbis nekem semmivel nem lett kevesebb a szabadidőm, csak átalakult, tartalmasabb lett... Ennyi időt simán el tudtam cseszni gép előtt zülléssel meg ilyesmivel is, pedig egyetem+meló ment párhuzamosan, szóval annyira nem értem rá... A pénz meg nálam olyan volt, hogy megtérülő befektetés. Sok esetben telephelyre rendeltem a súlyokat és elmentem érte, így 5-6 ezer körül megúsztam 10-20 kilós súlyokat, ami nagyon sokáig "elég" volt nekem, a futócipő sem egy nagy kaland, ha kiszámolod, hogy 2 évig bőven elég, akkor azért a havi költség elég kevés még egy komolyabb darab esetén is. Mondjuk én azt vallom, hogy semmi szükség 20 fölé menni, 12-15 körül remek darabok vannak, nagyon jó talppal betonra is, akár félmaratonnyi távra is. :)

Ráadásul kezdőként elég látványos lesz a fejlődés, szóval nem kell sokat várni az eredményre, majd 1 év körül lassul be, akkor kell variálgatni jobban az edzéseket, meg ilyesmi.

Szóval az, hogy a férfiak hogy reagálnak rá (én csak pozitív visszajelzést kaptam eddig, akár végigkövették az átalakulást, akár később találkoztunk csak), inkább csak egy mellékhatás. Az ember természetére, személyiségére önmagában jó hatással van.:)