Miért vagyok ennyire visszahúzódó?

Az érzelmi sérülések és csalódások természetes reakciók lehetnek a korábbi kapcsolati traumákra. Ezek a tapasztalatok hatással lehetnek a jelenlegi érzéseidre és a kapcsolatokba való nyitottságodra. Érthető, hogy bizonytalanság és félelem merül fel benned, ami megnehezíti a nyitást egy új kapcsolat felé.

Fontos megérteni, hogy az ilyen érzelmek és reakciók idővel enyhülhetnek, és lehetőséged van újra bizalmat építeni. A következő lépések segíthetnek a feldolgozásban és az újranyitásban:

Önmegfigyelés: Ismerd fel és fogadd el a saját érzéseidet, gondolataidat és félelmeidet. Fontos, hogy legyél türelmes és megengedd magadnak a gyógyulás és a felépülés időtartamát.

Önvizsgálat: Gondolj el arra, hogy milyen mintákat és hiedelmeket hordozol a kapcsolatokkal kapcsolatban. Lehetséges, hogy olyan tapasztalatok alapján hoztál meg olyan véleményeket, amelyek korlátozzák a nyitottságodat és a kötődést.

Támogatás keresése: Beszélj az érzéseidről és tapasztalataidról megbízható barátokkal, családtagokkal vagy szakemberekkel, mint például pszichológusokkal vagy terapeutákkal. A velük folytatott beszélgetés és támogatás segíthet a gyógyulásban és a továbblépésben.

Önismeret és önápolás: Fejleszd az önismeretedet és foglalkozz magaddal. Találj olyan tevékenységeket, amik örömet és elégedettséget nyújtanak számodra, és gondoskodj a fizikai, mentális és érzelmi egészségedről.

Ne feledd, hogy mindenki saját ütemében gyógyul és talál újra bizalmat a kapcsolatokban. Legyél kedves és türelmes magaddal, és engedd meg magadnak az időt és a támogatást a gyógyuláshoz.

Lényegében megfogalmaztad, túl sokat sérültél egy másik kapcsolatban. Nem tudom mikor volt ez, azt nem írtad, de ez alapján még nem tudtál túllépni, lezárni, tanulni belőle, feldolgozni.

Idő kérdése hogy ez mennyire egészséges a helyzeted, ezt te tudod (és azt is hogy mik történtek pontosan, milyen sérülésekről van szó). Látatlanban azt mondanám ha 3+ éve történt és még mindig ez a helyzet, ott vagy nagyon súlyos dolgok történtek (pl. tettlegesség, fizikai és lelki erőszak, stb.), vagy egyedül nem vagy képes kezelni (lehet mindkettő is persze).

Ha ez áll fenn, akkor komolyabb segítségre van szükséged.