Mit tehet egy ilyen szomorú sorsú 34 éves férfi?

Hàt làssuk be: az àltalad megjelölt nők célcsoportja elsődlegesen nem te vagy.

Ha hihetetlenül lenyűgöző személyiséget növesztesz, akàr még így is lehet sikered, de arra ottvolt az elmúlt 20év.

Javaslom a betegséged felderítését,kezelését, majd életmód vàltàst.

Btw emberek közé is jàrhatsz, ha minden kötél szakad.

Nem, ilyen nincsen. Rendes orvoshou kell eljutnod. Elsőként válts háziorvost! A te korodban már simán lehetne fél évente vérvételre menni.

A fogyásnak pedig egyszerű a receptje. Égess el több kalóriák, mint amit beviszel.

Akkor összegezzük a "teljeség igénye nélkül"

1, Csóró vagy

(És szerinted ez igy rendeben is van, mert te utálsz tanulni, és akkor ennek fizesse meg az arátás)

2, Átlag alatti pasi vagy, atlag feletti igényekkel

(👏)

3, Dagadt vagy

(Állitolag nem a sajat hibadbol, de bezzeg ha egy nő az, váltig allitod, hogy csakis a saját hibajábol lehet tulsúlyos!)

Elmegy dokihoz. Ha a háziorvos bamba, megy magánba.

Senkit nem hat meg, hogy 1x próbáltad és elküldtek.

Én elismerem, hogy a közegészségügy finoman szólva sincs a toppon, de egyszer elmenni a háziorvoshoz és feladni... Én 2 évig mászkáltam mindenki nyakára, akinek csak tudtam, hogy végezzék már el a munkájukat. Nem mondom, hogy nem volt olyan időszak, amikor nem éreztem, hogy folytatni akarom, de végül csak sikerült (a vicc, hogy egy piti dolog volt, amit simán elsőre meg kellett volna találniuk, és még gyógyszeres kezelés sem kellett...). Nem egyszerű, de meg kell tanulnod kiállni magadért, főleg ilyen témában.

A másik, a diéta. Sokszor hallom, hogy "jajj, éhezem, jajj, én mindent megteszek, mégsem megy" aztán azért kiderülnek a dolgok. A termodinamikát nem tudod legyőzni, ha kevesebbet kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, akkor fogysz. A nehézsege, hogy normális ételekkel vidd be a nagy részét, amitől nem leszel annyira éhes, és bevidd a megfelelő vitaminokat, nyomelemeket. Dietetikus tud ebben segíteni, ha nem tudod kiszűrni a jó információkat a baromságoktól a neten.

A hobbi pedig szerintem mindenkinek jót tesz, szocializálódsz, célokat ad, kihívások elé állít, amiket ha teljesítesz sokkal motiváltabb leszel.

Párom is elég... duci. 140 kiló.

Nála több egészségügyi probléma is áll a háttérben - alvási apnoé, ami miatt minden éjjel fuldoklik. A teste pánikban van, ezért többek között zsírt raktároz, mert "jaj, veszély van, túl kell élni!"

Másrészt hormonproblémája van, szinte alig termel tesztoszteront. Az meg kábé mindenért is felel a férfiak szervezetében, amiatt is megindult a súlygyarapodás.

Rendszeresen jár edzeni ő is - javarészt fizikai munkát végez, gyalog jár haza, egészséges és kalóriaszegény ételeket főz. Izmos is - hasi ultrahangon át kellett állítania a dokinak a gépet, mert nem látott át a hasizmán.

És még így is túlsúlyos, pedig egy egészséges ember már rég fogyna.

Én is azt javaslom, hogy válts háziorvost, és harcold be magad a dokihoz. Tudom hogy nehéz - páromnak is nehezen sikerült, pedig nekem vannak oda kapcsolataim, és a munkája miatt ő is prioritást élvez, és mégis.