Kilencedikbe megyek. SZeretnek most nyaron teljesen megvaltozni kulsoleg. Hol kezdjem?

Előszöris emeled fel a segged a gép elöl,vedd fel a futócipőd,és fuss mindennap 40 percet/pattanj bringára/sétálj/ússz/görkorizz.Én az esti órákat ajánlom inkább,attól függ,hogy mikor fekszel le.Futás után ne egyél,majd csak 1,5-2 órával tejet,vagy túrót,vagy sovány húst zöldséggel.Figyelj oda a kajára,ne egyél mekis szemetet,cukros,fehér lisztes,túl zsíros,fűszeres kajákat.Csokik,sütik,nasik,cukros űdítők elfelejtve,helyette nasinak olajos magvak,de nem 1 kiló,hanem 10 dkg,vagy zöldségek/gyümölcsök,és VÍZ,VÍZ,VÍZ,VÍZ!!!Napi 2-3 liter simán lemehet,ha nem több,főleg nyáron!!Reggelizz bőségesen,ebédre husi+saláta,vagy vmi könnyű kis leveske,főzelék,uzsira,joghurt,gyümölcs,keksz.Néha engedhetsz a csábításnak,mondjuk heti 1x 1 szelet süti,vagy fagyi.

Menj el a fodrászhoz,vágass vmi teljesen új frizurát.ha eddig hosszú barna hajad volt,most festesd be vörösre,és legyen rövid,pl.bubi frizurád(persze ha jól áll)Kérd ki a barátnőid,fodrászod véleményét,hogy szerintük milyen fazon,szín állna jól.

Menj el kozmetikushoz,tísztíttasd ki az arcod,szedesd ki a szemöldököd szép formájúra.Napozz sokat,hogy szép színed legyen,a szolit nem javaslom.Radírozd le a tested testradírral,vagy luffaszivaccsal,főleg a kényes területeket,a combodat,popsidat.Fokozza a vérkeringést+meleg-hideg vizes váltózuhany,ha végeztél,kend be magad vmi jó kis hidratáló krémmel.Ezt heti többször is csinálhatod.

Ha eddig sportosan öltöztél,itt az ideje,hogy kicsit nőiesedj!!Szerezz be egy csinos sarut(nem kell egyből magassarkúzni,főleg nem 14 évesen),szép szoknyákat,csinos ruhákat,blúzokat,toppokat,vegyél kiegészítőket mellé,minden félét,azzal lehet igazán feldobni egy szettet!Nézegesd a divat magazinokat,netet,rengeteg ötletet elleshetsz!

Egyik kedvencem:

[link]

Ha kérdésed van még,írj nyugodtan!:)