Ha a munkám miatt feszült vagyok a párommal, azon hogyan változtathatok?

Sport (izzasztó 30 perc akár minden nap), meditáció/relaxációs gyakorlatok. Egyél magnéziumot (áltában napi 1 tablettát ajánlanak, ami 100% bevitelt fedezi, de én pl 4et is megeszek és más is ha kemény időszaka van, nincs mellékhatása ha pl 4óránként veszel be, és jobban is alszol tőle) nagyon sok feszültséget tud oldani.

Ne nézz TV-t, inkább sétálj egyet, lehetőleg pároddal.

Mondogasd magadban hogy "Nyugodt vagyok! Nyugodt vagyok!" vagy "Megnyugszom!"... Nevetséges de működik.

Az feszultseget lekell vezetni, mint latod, hogy nem lehet a masik szemelyen, tehat talald meg a modjat, de ugy, hogy nem a masik emberen vezeted le.

Tudatos eletmod!

Megkell tanulnod hasznalnod a belso erzekeidet fejleszteni, ugy hogy kozben lecsillapitod az elmedet.

Ezt lehet imaval es meditacioval, amit barhol eltudsz vegezni, akar utazas kozben is pl.

A magnézium nem hízlal. Semmi köze zsírszövetekhez. Viszont érdekesség, hogy sok gyógyszer, amitől jobb hangulata lesz az embernek, az indirekt hízlalhat, mivel ha nem idegeskedik az ember, akkor jobban csúszik az étel. De nem vagy gyerek, ne merjél több kanállal a tányérodba mint ami normális és garantáltan nem fogsz hízni.

Ja még amit ajánlok az a napfény ami lehetőleg a szemedbe jut. Ha épp módod van rá, gyalog az utca napos felén közlekedj, ha be süt a nap a lakásba, akkor oda ülj le tevékenykedni...

Lépcsőzz lift helyett, ellenőrizd hogy iszol-e elég vizet... Elég egyszerű kis tanácsok, de lényegében minden ami egészséges, az nyugodtabbá tesz!

A magnezium valoban jo, de lehet kapni Hangulatjavito teat, vagy nyugtato teat is, En pl. mindegyiket hasznalom, attol fugg mi van keznel.

Ezek a teak gyogyfuvek es egeszsegesek, patikaban, vagy dm-ben kaphato.

Enis voltam mar hasonlo helyzetben, s elmentem setalni es hideg-szeles ido volt, es En pl. a "fahoz" hasonlitottam Magam, hogy milyen egyenesen all, es kibirja ezt a vihar, a szelet, a hideget stb.

s Enis a termeszet teremtmenye vagyok, tehat Nekem is kikell birni az "elet" viharos napjait is, mert eros vagyok, mint a fa!

Vicces, de megnyugtato hidd el!

Első és harmadik vagyok.

Még ami keményebb dolog, és levezeti a feszültséget, az az erőlködés! Én fiú vagyok, nekem könnyebb, de ha pl addig csinálsz fekvőtámaszt míg már érzed az égő érzést az izmaidban, míg már remegsz, akkor az sok feszültséget le ad. A fizikai fájdalom feszültséget old! Én pl a falba verem az öklöm ha nagyon feszült vagyok (ritka az ilyen), meglepően hatékony az intenzív fájdalom okozta lenyugvás. Ez egy instant, pár másodperc alatt segítő praktikám :)