Eltérő a munkabeosztasunk és kis lakásban élünk, nem tudom kialudni magam. Van megoldás?

Párom van úgy hogy éjjel jön haza a munkából 23 óra körül, máskor meg hajnali 5-re megy dolgozni, hétvégén is egyik nap dolgozik. Én is muszáj vagyok felkelni 3-kor, éjjel meg virrasztani, mert garzonban lakunk, nagyobbra egyenlőre nincs pénzünk, ráadásul egy légtérben van a konyha, nappali és hálófülke. Amikor éjjel jön haza én másnap már 4-kor kelek, mert a cicák korán kelők és én is. A hálófülkét nem lehet leválasztani, mert akkor nem lenne szellőzése. Nyúzott vagyok állandóan, kialvatlan. Nincs megoldás, de hátha valakinek lenne ötlete. Ne tartsátok magatokba. Köszönöm