Mit csináljak, hogy ha szánalmasan vékony vagyok férfi létemre?

Egész életemben ezzel kellett küszködnöm, hogy nagyon vékony vagyok. Középiskolás koromban még csak 60-65 kg voltam 190 cm-es magassághoz, aztán az egyetem alatt rendszeresen edzettem meg sokat ettem főleg fehérjedús ételeket, elég keményen "tömegeltem", ennek hatására kb 90 kg lettem, de ennek egy része persze zsír volt, amit aztán úgy-ahogy ledolgoztam és ekkor lettem 82-83 kg, ami eléggé nudli volt ehhez a magassághoz, viszont egy ideje abbahagytam az edzést és a tömegelést és visszazuhantam 78 kg-ra. Megint borzalmasan szarul nézek ki, viszont ez nem mehet így, hogy folyamatosan ezzel küszködjek, hogy normális testsúlyom legyen, mert amúgy az sem megoldás ha sokat eszek, mert hajlamos vagyok zsírosodásra. Ha meg csak normális adagokat eszek, akkor stagnál a testsúlyom ebben a 75-80 kg tartományban, még ha mellette edzek akkor is, esetleg +2-3 kg.