Hogyan kell meditálni?

Keress egy csendes nyugodt helyet ahol nem zavar senki.

Helyezkedj el kényelmes üléspózban.

Vegyél mélyen, egyenletesen levegőt.

Próbálj nem gondolni semmire.

Önmeditálásnál semmire, de arra nagyon. Vizualizációs meditációnál pedig arra, ami a leírásában szerepel.

Úgy ülsz le, ahogy akarsz. Lehetőleg ne keresztezd a végtagjaidat, és valamennyire húzd ki magad.

Akkor végzel, amikor akarsz, vagy amikor a vizualizációs meditáció készen van.

Bármilyen gyakran, akár naponta többször is, teljes mértékben rajtad áll. Minél több, annál jobb.