MostanĂĄban nem tudok elaludni, mit tegyek?

Mi ez vmi titkosírás -morzejelek ? :P

alíg tudtam kivenni vmit belőle. zuhanyozz le hideg vízzel bár akkor meg mégjobban felpörögsz. chetelgess a neten :)

Jót tesz, ha elmész napközben futni vagy bármi mást sportolni, nem csak mozogsz, hanem kellemesen elfáradsz tőle. Ha a meleg zavar, akkor vékony takaróval vagy pokróccal takarózz, akár egy lepedő is megteszi. Ne közvetlen alvás előtt zuhanyozz, mert az élénkít, tehát érdemes kicsit korábban fürdeni. Nagyon jó még az altató tea, nekem bevált a Sweet Dreams (levendula). Alvás előtt mindent rendezz ez, ne idegesítsen semmi, ne járjon az agyad, szüntesd meg a zavaró tényezőket, hangokat Stb... Ne stresszelj rajta, hogy menni fog-e. Van, akinek bejön még a relaxálós zene. Itt egy példa: http://www.youtube.com/watch?v=yLyjRUBvUcg

Remélem ezúttal sikerül! Puszi

nemár...

az edző is ezt a zenét hozta be tegnap..

sok sok véletlen..

Régebben nekem is akadt ezzel gondom, pont ez a 10-től 2-ig hempergős. Aztán lőtt az agyam: mi lenne, ha egyáltalán nem érdekelne az egész alvás téma? Végül is mi a legrosszabb, ami történhet? Álmos leszek, hűhaaa! Később jobban, aztán magától megoldódik, még győzzem tízig halasztani az ájulást.

De eddig nem jutott el a dolog, amint leszrtam és nem csináltam semmit, aludtam, mint a tej.

Igen, ahhoz, hogy aludj, semmit nem kell tenned. Egyáltalán semmit. Jó-jó, lefeküdni valami kényelmesre és gondoskodni a hőntartásról eléggé jól jöhet, de azután vedd tudomásul, hogy az ég adta világon semmi dolgod. Akár örülhezsz is ennek, miközben úgy egyébként semmi nem érdekel. Tudom, furán hangzik, de ez tényleg olyan egyszerű, hogy lehetetlen úgy elmondani, hogy ne Douglas Adams jusson eszedbe róla. A megoldhatatlanság képzete ismét a túlbonyolításban rejlik :)