Hogy aludjak nyugottan? Merre kell az ágyamnak lennie, gond-e hogy egy nagy tükör van a szobámba. Hogy aludhatnék nyugottan. Gondolom az nem normális hogy átlagba 2-3 órakor tudok elaludni. 11\F

igyál meleg kakaót...

Néhány tipp: kelj fel korán, sportolj, lefekvés előtt olvass.

Az én fiam is felébredt éjjel. Aztán lefekvés előtt szellőztetett mindig, és jobban tudott aludni. De a nagy tükör is zavaró lehet. És ne feküdj háttal az ajtónak.

A lábad ne nézzen ajtó felé, és takard le a tükröt éjszakára. Szellőztess ki, és zárj ki minden zavaró tényezőt. Kapcsolj ki minden elektromos kütyüt, húzd le a redőnyt, vagy a sötétítő függönyt húzd be, hogy sötét legyen. Főzz teát kamillából, cickafarkból, levendulából, citromfűből, macskagyökérből, komlóból, vagy mentalevélből. Reggel, és este 1-1 pohárral, langyosan idd.

Lehetséges hogy zavar a tükör, mert az átjáró lehet. Engem zavart, nem tudtam aludni. Leszedtem a tükröket, minden jó azóta

Ha nagyon zavar a tükör, akkor esetleg egy vállfán akaszd elé a kabátodat. Én az ajtómra szoktam ugyanígy, mert tejüveg, és nincs rajta függöny.