Hogyan kell jól meditálni?

Ehhez elég módszeresen, szinte izmonként egyesével ellazítanod magad, kényelmes fekvőhelyzetben, egyáltalán nem álmosan vagy fáradtan, síri csendben, korom sötétben. Arra az egyre figyelj, hogy éber maradj, közben gondolatok és érzések jönnek-mennek, ez így van rendjén. Idővel "elfeledkezik a rólad a tested", de ez nem testen kívüli élmény. Lustizás közben is néha tetten érhető: fogalma sincs a testednek, hogy milyen pozícióban van, és nem érzékeled, míg meg nem mozdítod valamidet.