Valahogy mostanság hülye érzése, gondolatok fognak el melyekrosszak miért?

Őszinte leszek mivel eljött az ideje, hogy kitárjam mert egyedül nem megy, tanácsokat meg személyesen nem merek kérni.Történetem egészen 3 évvel ezelőtre vezet vissza amikor elkezdőttek a panaszok, eleinte volt 1-2 hülye gondolatom ráhagytam aztán mindig csak jöttek a hülye gondolatok akaratlanul utána nem csak gondolatok formájában jelentkezett, hanem hogy többször megcsináltam egy dolgot, és azt is csak mostanság azért mert rosszra gondolok és ha pl. hozzányúlok egy tárgyhoz és rosszra gondolok (legyen az ismerősök elhunyása, rossz akarása, mindez akaratlanul) akkor azt újra meg csinálom és oda figyelek, hogy ne legyenek rossz gondolatok. De van amikor belegabalyodok, azon csodálkozom, hogy még nem őrültem meg, volt már olyan szint amikor azt mondtam elegem van és nem foglalkozom vele de aztán hirtelen olyan gondolat jut az eszembe, hogy rákényszerülök mert attól félek, hogy megtörténik amire gondolok.Lassan már félek akármit is csinálni, de viszont nem mindig jelentkezik amikor lefoglalom magam gépezés közbe vagy ps2 akkor nem mindig csak ha eszembe jut, és bővebben pl. vissza törlök egy szöveget mert olyanra gondoltam. Rossz érzés. Biztosan a fejembe van a gond.Mitéve legyek?