Mi a különbség a meditáció és a csöndben ülés között?

Emlékszem általános iskola első osztályába minket is idomítottak így. Csönd király volt a neve.

A meditáció egy gyakorlat, amikor az elmédet egy feladatra összpontosítod. A módszer határozza meg hogy mi a feladat, és hogyan összpontosítod. Vagy elmélkedsz, vagy koncentrálsz, vagy éppen megállítod az összes gondolatot, és érzékletet, és a hátramaradó ürességben keresed a valódi lényegedet. A csöndben ülés az, amit a neve sugall. Ülsz csöndben, nem csinálsz semmit, de a gondolataid, érzéseid azt tesznek, amit akarnak.

A meditációban a gondolatok elengedését gyakoroljuk. Alapjáraton a gondolatokkal azonosul az ember. A meditáció egy gyakorlat. Figyeli az ember pl a légzést, és a hangokat. Aztán jönnek a gondolatok.. Ezt a gyakorló észreveszi, és visszatér a lélegzet/hangok figyeléséhez - tehát a jelenlétbe. Így meghaladta az adott gondolatot. Aztán jön egy újabb gondolat, és a gyakorlás segítségével szintúgy elengedi a gyakorló. Ez eleinte csak az ülések közben megy jól, később viszont egyre inkább hasznosítható az üléseken kívül is. Ez nem azt jelenti hogy nem szabad gondolkodni - hanem inkább azt hogy a felesleges gondolkodást meg tudjuk haladni. Ezzel a gyakorlással pedig egyféle megtisztulás következik be. A tudat fókuszpontja a gondolkodásról egyre inkább áthelyeződik - a tudatos jelenlére. Ez a meditáció lényege.