Mi a különbség a vipaszána és a zazen meditáció technikái között?

Nem vagy nagy szakértő a témában, de tudtommal a zazen ülőmeditáció, amely a lélegzetre figyel, míg a vipasszána a testre, és az érzékekre figyel. Egy zazen meditáció rövidebb (15-20 perc), míg a vipasszána 60 perc. Ez azért is van, mert a vipasszána nyugodtabb üléspozíciót követel, míg a zazen spécibb.

A vipasszána az orron keresztül lélegez, a zazen alhasi mélylélegzést használ.

Mindkét módszer lényege végső soron a belső élmények szenvtelen, analizálás nélkül történő megfigyelése.

"csak figyelek vagyok állapot" - ehhez kell a légzéstechnika, mert különben nem megy, ezt sok száz éves tapasztalat-leírások és saját tapasztalatok nyomán mondják a zenesek. Egy elméleti különbség: a vipassana "harmonikus, békés" életre készülődés, a zazen "musotokú"= cél nélkül, szándék nélkül, hátsó gondolat nélkül, minden nélkül teszi amit tesz, hogy a meditáción kívüli életben "itt és most" teljes jelenlétben tudjon élni, beszélni, tenni

[link]

Ismerkedj meg mindkettővel és tudni fogod, melyik jó neked.

Próbáld ki ezt:

Nyisd ki a szemed ès vedd èszre, hogy álmodsz. Álmod valósága vagy. Az álmodó ès az álom egyszerre.