Tudatos álmodás, miért nem megy? (WILD/WBTB)

Már több hete próbálkozom vele, de egyszerűen nem megy. Mindig muszáj nyelnem vagy valami hasonló. Próbálkoztam theta zene hallgatásával alvás közben, de az se működött. Amikor összgyűlik a nyál a számban nem bírom ki nyelés nélkül és elkezd a szám remegni amíg nem nyelek, de újabb ellazulásig nem működik.

Van erre valami meditációs gyakorlat esetleg, hogy gyorsabban menjen, eléggé nehezen alszom el alapból?

Milyen tapasztalataitok vannak?

Mennyi idő ez a folyamat?

Még annyi hogy 5 illetve 7 óra alvás után szoktam próbálkozni.

Egyébként hipnagóg hangokig sikerült eljutnom, de csak egyszer azt is már több mint egy hete és 0 óra alvás után, illetve a végtagjaim mindig zsibbadnak, csak a nyelésnél mintha visszaesnék mindig picit.