Maximum 5 óra (pihentető) alvást elérni sikerülni fog transzcendentális meditáció több hónapos/éves gyakorlásával? Tanfolyamon voltam, a mantrát megkaptam. De (még) hihetetlen számomra, hogy 8-9 helyett 5 óra alvás is elég és egészséges legyen.

Az alvásigény egyénenként változó, és elég sok tényező befolyásolja. Ezek egy részére lehet befolyásod (alvásminőség, egészségi állapot stb), egy részére nem (pl. életkor, genetika).

Voltaire vagy Margaret Thatcher beérte napi 4 óra alvással is (az alvásigényt befolyásoló gént ezért nevezték el a Vaslady-ről Thatcher-génnek).

Obama átlag 6 órát alszik, és Orbánról is hallottam már olyat, hogy 4-5 óra az alvásigénye.

A szakértők jelenleg 6 és 9 óra között határozzák meg az emberi alvásszükségletet. Extrém eltérések persze egyénenként lehetnek mindkét irányba, de ha váratlanul változik az ember alvásigénye, érdemes megkeresni az okát, mivel sok mindent jelezhet, bizonyos fertőzésektől a depresszióig.