Hogy tudnèk a jelenbe maradni?

Úgy, hogy a figyelmedet minél többször tudatosan a jelenre irányítod. Amire nem figyelsz, az nem is létezik, tehát a figyelmedet kell megtanulnod irányítani.

Sokat segíthet, ha a tudatosan elkezded érezni a tested.

A nyugalom es a boldogsag az elmed egy allapota, ebbol kifolyolag, ha arra koncentralsz ami az elmeden kivul van sosem lehetsz igazan boldog.

A nyugodtsag amit keresel belulrol fakad, amikor pedig meditalsz es megtalalod ezt az erzest amit kerestel, kapaszkodj meg benne, tartsd meg.

Eleinte unalmas lehet egyhelyben ulni, es csak a lelegzetedre figyelni, aztan amikor megerzed mirol is szol az egesz, az egyik kedvenc idotoltesed lesz.

Mire ide eljutsz, mar a jelenen fogsz gondolkodni.

Ha pedig egy masik szemely bantott valamifelekepp odamehetsz hozza es azt mondhatod: "Figyelj *Neve*, nagyon rosszul erzem magam. Kerlek segits rajtam."

Nem biztos hogy meg fog hallgatni, de te tettel egy nagy lepest. Es a lepes fog sokat szamitani itt nem az hogy meghallgat e, hiszen o is egy masik ember, aki az elmeden kivul van - nem befolyasolhatja a te belso nyugalmad.

Ahogy az első válaszoló is írta, tudatosan koncentrálj a jelenre. Gyakorlással egy idő után automatikusan menni fog.

Nem tudom, mi a történet előzménye ezzel az emberrel, ha úgy érzed, érdemes felkeresni őt és rendbe tenni a dolgokat, akkor tedd ezt, viszont ha ő nem akarja ezt, akkor engedd el. Ha találkoznotok kell még, akkor úgyis megtörténik, ha meg nem, akkor nem, nem érdemes a múlton rágódni, főleg nem a "mi lett volna, ha" témán, mert felesleges energiapocsékolás. Azt az energiát fektetheted pozitív dolgokba is.

Csatlakozom az előttem szólókhoz, - igyekezz minél előbb rendezni a kapcsolatodat az illetővel, természetesen csak akkor teheted ezt meg, ha ő is nyitott a dologra. Ellenkező esetben valóban az elengedés az egyetlen megoldás.

A légzésfigyelés technikáját tényleg érdemes gyakorolnod. Segít elmélyíteni a meditációdat és a jelenben tart téged. :)

Nos amit Tolle tanít az egy jó nagy kamu. A jelenlétet hiába akarod magadra erőltetni nem fog menni!

Ez egy állapot amit el kell érni