Pár hete/hónapja rémálmaim vannak. Miért és mit tehetnék?

Mielőtt elalszol gondolj valami szép emlékre és ne hagyd,hogy a gondolataid elkalandozzanak.

Én asszem,hogy ki kéne fejlesztened a tudatos álmodást.Van róla előadás a neten, majd mutatok.

Az esemènyeket megelőző sokk a bűnös. Meg kell találnod mi volt az ès a lehető legpontosabban felidèzned. Miközben felidèzed, az emlèkeid a kèpzeleted jeleníti meg. Ennek segítsègèvel meg kell másítanod az emlèket. Kèpzelj helyett valami mást. Ezt párszor csináld vègig. Addig folytasd amíg reflexből az ugrik be amit te kèpzeltèl oda. Ezt a teknikát hazugságvizsgálók átverèsère is használják.