Milyen alternatív módszerek vannak alvásra? Lassan már 4 éve nem tudok rendesen aludni, és a gyógyszerek nem sokat segítenek.

Azt tapasztaltam hogy a napi kocogás sokat segít. Számítógép előtt dolgozok és túl sokat vagyok mozdulatlan. Ezért számos egészségügyi panaszom kezdett kialakulni, a rossz alváson kívül is. Ezért az egészség érdekében elkezdtem futni. Azóta úgy alszom mint a bunda.

Az előtt a Melatonin is hatástalan volt, pedig volt úgy hogy 4 szemet is bevettem. A monitor fénye kikapcsolta a szervezet melatonin termelését, magyarul a test azt hitte nappal van. Hasonlóan az utcai közvilágítás miatt éjfélkor is éneklő madarakhoz. Ők nonstop csicseregnek majd a fa alá pottyannak.

Változtass az étkezéseden, ez is segíthet. Ne igyál se kávét, se teát, se üdítőket, se kakaót.

Este igyál egy kis langyos tejet.

Fuss, tornázz, szexelj pár órával lefekvés előtt.

Ha lelki gondjaid vannak, azt magad mögött kell hagyni. Ha rémálmaid vannak, ajánlom a tudatos álmodást.

Érdemes lenne megtudni mi okozza az alvászavarodat.

Korán kelsz fel, kb hajnal fél négykor, és délután háromtól semmit nem eszel vagy iszol meg amiben bármilyen cukor vagy koffein is van.

Keveset vacsorázol, és valami meleg innivalóval öblíted le, mondjuk tej..

Este 8 kor úgy fölborulsz mint a büdösbogár.

De ha ez sem segít, akkor dobjál rá egy deci vodkát, az már tuti kiüt..

Mi erre lettünk kárhoztatva...erre akartak figyelmeztetni a vonaton...

Most már ők is tudják...

Most mondanám, hogy jól ki kell fárasztani fizikai munkával a testedet és tuti elalszol. De ha régóta keveset alszol, akkor valószínűleg nincs erőd a fizikai munkához vagy sporthoz. Úgyhogy ez nem jó ötlet. Normális ember lennél?

Mi is az a normális? Ez is örök kérdés marad, amíg ez a hely létezni fog, vagy amíg nem változik meg minden egyszerre.

De kérdező! Te ott bxod el, hogy szerinted a tested iránít téged.. És ez ellen próbálsz gyógyszerekkel küzdeni.

A

zt kéne tenned, hogy kijelölsz egy célt, és ennek érekében elkezded befolyásolni a tested működését, fizikai leterheléssel, étkezés időbeosztásának és minőségének megváltoztatásával stb. A test is irányítható, ahogy a tudat is.