Ez alvásparalízis?

Igen. Nem sok mindent tehetsz, annyit hogy próbálj meg többet pihenni, nappal pedig mozogj, tornázz, és étkezz rendszeresen és egészségesen.

Nekem is szokott lenni, ma hajnalban is volt, most a fáradságtól jött elő, mert keveset aludtam. Amikor sikerült felkelnem, rögtön visszaaludtam. Annyi, hogy nekem ez már olyan régóta elő-elő jön, hogy tudom irányítani, mert tudom hogy igazából alszom, ezt hívják tudatos álmodásnak. Attól még persze fosok tőle.

>Ezt nevezik alvási paralízisnek?

Valószínűleg alvásparalízised volt, igen.

>Miért ilyen ijesztőek?

Valószínűleg a tehetetlenség érzete által kialakuló hiperéber állapot okozza az ijesztő hallucinációkat.

>Tehetek ellenük?

A szabályos, rendes alvásciklus segít. Súlyos esetekben érdemes orvoshoz fordulni, alvási rendellenességeket vizsgálni.

>Miért vannak?

Megzavart alvásciklus miatt az alvás fázisai átfedésbe kerülnek. A REM fázis átlóghat az éber állapotba, így a REM atonia megmarad, paralízist okozva. Valószínűleg.

Szia!

Bár léteznek démonok, de neked egyszerű alvásparalízised volt. (a démonokról találtam nemrég egy rövid cikket a neten: [link] )

Valamennyit tudsz korrigálni rajta, mozogj sokat és aludj eleget. Elektronikai eszközöket távolítsd el a szobádból és mindent, ami esetleg zavaró lehet. Nekem az is bevált, hogy amikor alvás paralízisem van, mozgatom a fejem (érdekes mód a fejem egy minimálisan tudom mozgatni jobbra-balra, olyan reszketés-szerűen) és ekkor van hogy felébredek. Illetve az ujjaimmal tudom kaparni a lepedőt és ha a párom meghallja, akkor felébreszt (persze ez úgy szokott működni, ha pont tenyérrel lefelé alszom). Eleinte nagyon ijesztő volt (főleg, amikor visszaalvás után megint van - és általában így szokott), de mondjuk valamikor már tudom én is irányítani az álmomat, mivel tudom hogy alszom. - A visszaalvás utáni paralíz megelőzésében meg az segíthet, hogy ha fel bírsz kelni (én sokszor nem bírok, ezért hamar visszaalszom és megint jön), járkálni kell és vízzel megmosni az arcod. 10 perc és mehetsz aludni, ekkor lehet hogy már nyugodt lesz az alvás. - A másik, hogy én már sokszor tudom, hogy álmodom, a probléma, hogy nem mindig tudok felkelni, mivel ugye nem tudok mozogni és ezért pánikolok be. Ekkor is jön az alvásparalízis. De, ha ilyenkor jó dolgokat csinálok, szépre gondolok, akkor megnyugszom és szépen irányítom az álmom - mondhatni írom a forgatókönyvet. Ekkor magamtól felébredek - még ha nem is akarok :D

#5: démonok nincsenek, ráadásul semmi közük a témához.

Az elektronikus eszközök egyrészt nem zavarnak, másrészt hiába távolítod el őket tök fölöslegesen a szobából, ugyanúgy tele lesz elektronikus zajjal a szoba. Nem lehet kiküszöbölni és nem is kell.

A többi tipp okés.