Tudatos álom, segítenél?

Ma reggel volt egy tudatos álmom, elég furcsa volt. Felkeltem reggel, fent voltam egy fél órát, visszaaludtam, és tudtam irányítani az álmom. De nem is vettem észre, hogy visszaaludtam, csak hogy hirtelen máshová kerültem. Érdekes módon ez egyáltalán nem tűnt fel az álom közben. Sajnos iszonyatosan rövid ideig volt ez, szerintem úgy 20-30 mp-es lehetett az álom, én hülye pedig ezt az értékes időt csak arra használtam, hogy veszettül gyorsan fussak, meg átugorjak egy kaput. Nagyon furcsa érzés volt a kapu átugrása, nagyon nagy kapu volt, úgy ugrottam át, mintha nem lenne gravitáció. De éreztem, ahogy földet érek, tényleg olyan volt, mintha ott lennék, és valóban megtörténne ez.

De a lényeg:

Ez az élmény eléggé felkeltette az érdeklődésem, és már egy jó órája olvasgatok utána. Találtam elég sok honlapot, ahol viszonylag részletesen elmagyarázzák ezeket a technikákat, amivel el lehet érni, hogy az ember tudatosan álmodjon. De ezek csak puszta írások, a legtöbbhöz odaírják, hogy nagyon nehezen, néhol csak hónapok után működik. Szívesen csinálom akár hónapokig is, de mi a garancia rá, hogy tényleg működni fog? Igazából semmi.

De elkezdem ezt a "Reality Check" nevű módszert, ami abból áll, hogy mikor ébren vagy, néha ellenőrzöd, nem-e álmodsz. Itt jönnének a kérdések:

Aki esetleg ezt a módszert csinálja, elmondaná, mennyire hatásos? Hány napig/hétig kell csinálni, hogy eredménye legyen?

Aki esetleg más módszert használ, elmondaná, melyik az, mi a lényege, és mennyi ideig csinálta, hogy elérjen addig, hogy akaratlagosan tudjon ilyen álmokat előidézni?

És jöhetnek a Ti álmaitok is, mit álmodtatok, hogy értétek ezt el, stb, szóval gyakorlatilag minden, ami a tudatos álomhoz kapcsolódik. (igen, ismerem a keresőt, de nem túl sok történetet találtam)

Esetleg honlap címeket is elfogadok, biztos van olyan, amelyiket még nem néztem.

Előre is köszönöm a válaszokat!