Tudatos álmodásból hogy lehet felébredni?

Például nagyjából ki lehet számolni az alvásciklust és úgy kell állítani az órát, hogy valószínűleg REM-fázisban kezdjen ébreszteni. Ettől az álmod még nem feltétlenül lesz tudatos, de rá tud vezetni a folyamatra. Nem feltétlen pontos technika, elképzelhető, hogy nem szabályos hosszúságú volt a ciklus, és elcsúszik az ébresztés. Csak bevezetőnek jó gyakorlat.

Agykontroll alapszintű gyakorlata, hogy az ember ébresztő nélkül is tud pontosan ébredni. Ezt kell gyakorolni, így is lehet álomtapasztalatra szert tenni.

Ha meditációból indítod a REM-fázist, tehát nagyon gyorsan kerülsz oda, akkor nagy valószínűséggel nem kell aggódnod az ébredésen, eleve tudni fogod, hogy nem a valóságban vagy és fel fogsz ébredni.