Nem sikerül lemenni alfába, mit tehetek?

Naponta próbálok meditálni, medi zenét, vezetett meditációt is kipróbáltam mp3-ról (így szoktam le napi 1 dobozról napi 5 szálra egy ideig), de soha nem sikerül lemennem alfába, vagyis nem érzem azt az érzést, amit az első néhány alkalommal éreztem, amiért teljesen odavoltam.

Hallottam olyat, h a meditatív érzés kicsit enyhül, tehát már megszokott lesz, nem olyan felejtehetetlen, mint első alaklommal, és nem tudom eldönteni azt se, h most nekem is megszokott lett-e, de ott vagyok, v egyszerűen tényleg nem tudok-e ellazulni. Kössz a választ előrre is :) 20/F