Meditáció közben mit lehet kezdeni az érzésekkel?

írd le részletesen, hogy miket érzel.

én nálam láb zsibongás és olykor újj zsibongás.

egy pár rosszúl végzett meditációnál pedig egésznap éhhgyomor érzetem volt, pedig ettem. volt, hogy úgy éreztem mintha romlott kagylót ettem volna.

később tudtam meg, hogy bizonyos mudrákat nem kellett volna túl erősen szorítanom,túl erősen mantrázni stb.

Kezdjük az elején. Csak h egy kicsit képbe kerülj, kérdező.

A meditáció egy gyűjtőfogalom. Mint pl. az autó szó is az. Ahogy az autóknak is vannak gyártói, márkái, úgy a klf módon kivitelezett meditációknak is vannak nevei, illetve hagyományok, amire épülnek. A klf meditációk oktatói nem okvetlenül mondják el neked oktatás során, hogy mi is a hagyomány, amire támaszkodnak, ill. mi a neve az általuk oktatott módszereknek. Ennek két oka van: titkolják vagy nem is tudják, mi az. Nyugtass meg, neked megmondta az illető, aki oktatott. (Nem mondta? Az ciki.)

Annak idején, mikor választottad az általad kivitelezett meditációfélét, érdeklődtél arról, hogy mi a dedikált célja annak a technikának. Jó esetben a személyes céljaidat leginkább segítő technikát találtad meg. (Nem érdeklődtél? Az gáz.)

Ha megvan a fenti három adat (tanár neve, módszer neve, módszer célja) már csak a kapott tanári instrukciók alapján megfelelően kell kivitelezned a technikát. Ha a tanárod hozzáértő szakember, az oktatás során elhangzik az, hogy a gyakorlás során jellemzően milyen szokatlan/kellemetlen/felemelő/és a többi tapasztalataid fordulhatnak elő. Általában a hagyományok nem sorolják be pozitív vagy negatív kategóriákba a tanulóik meditáció során átélt élményeit. Abban segítenek, hogy hogyan ne ragadj beléjük, mint te most teszed a felmerült emocionális tapasztalatokkal ill. testi érzetekkel. (A tanárod mindezeket nem mondta? Akkor mégis mi alapján mered rábízni a spir. fejlődésedet, ha alapvető dolgokról nem tájékoztat? Pfff.)

Ha

-nem tudod a tanár nevét (mert mondjuk random jútyubvideó alapján üldögélsz és ezt meditációnak nevezed),

-nem ismered a tech. nevét (mert felkészületlenül fogtál hozzá az egész mókához/nem informált a tanárod),

-ha nem világos számodra, mi mindenre való és mi mindenre alkalmatlan az általad választott technika,

-ha nincsenek meg az alapvető, gyakorlati infóid a technika rendszeres használata során felmerülő akadályokról és azok elhárításáról,

akkor ezzel az általad meditációnak nevezett köldöknézéssel csak az idődet vesztegeted. Inkább takarítsd ki a szobád! Ha netalántán még tudatmódosítókat is használsz a mentális technika gyakorlásával párhuzamosan, akkor azt a kórelőzmények közt majd fel kell tüntetni. Nem zárom ki, h ez hamar be fog következni.

Remélem, az élet többi területén tudatosabban működsz, és megalapozottabb döntéseket hozol.

09:23-as vagyok

Reményeim, miszerint "az élet többi területén tudatosabban működsz, és megalapozottabb döntéseket hozol." hiábavalónak bizonyultak a kommented fényében.

További jó üldögélést és időpocsékolást kívánok neked, kedves Kérdező.

igaza van a kérdezőnek. mindenki úgy írjon itt, ahogyan azt szemtők szembe beszélne a másikkal. szemtől szembe biztosan nem lenne ekkora arca senkinek sem. ha mégis az az ő személyi bizonyítványa.

azonban kérdező leírhatnád,hogy pontosan miket tapasztalsz. tudod lehettséges, hogy kundalini energia felemelése vagy csakra záródás váltja ki.