Alfába lemenni?

Az nem nagy dolog, inkább az az érdekes hogy ott mit csinálsz :)

Régen azt a módszert használtam hogy, elképzeltem 3 darab 3mast, aztán 2 kettest, aztán egy egyest.

Ma inkább azt nyomom, hogy: így fekve megfeszítem majd ellazítom az izmaim a lábaimtól a fejemig. Aztán elképzelem ahogy az életenergia összegyűlik a lábfejemben. Ezt elmagyarázni nehéz, de csinálni könnyebb. Bizsergő érzés, és mintha adrenalin lenne benned, felmelegszik a lábad.

Aztán az energia így végig felszabadul a testen keresztül, miközben a test teljesen mozdulatlan marad, az izmok ernyedtek. (A lélegzést kivéve, persze)

Ahogy halad az energia, a 7 fő csakra megnyílik és elzáródik.

[link]

Minden alkalommal, egyre gyorsabban sikerül. Nekem néha elég csak becsukni a szemem esetleg venni egy mélyebb levegőt.

---

Tedd a szívedre a kezed, és kezdd el figyelni a szívverésed.

Majd kezdj el lélegezni és mindig lassítsd fokozatosan, érezd ahogy a szíved is lassul, nagyon lassan de biztosan. Képzelj el a sötétségben egy hullámzó vibráló varázslatos kört(színe mindegy)és nézd, ahogy tágul és összeszűkül mind belégzéskor és kilégzéskor. Eközben adj magadnak egyszerű szuggesztiókat, szerintem minél lazábbakat. Álljanak távol a parancsoktól és a gépszerű programozásoktól(szerintem).

Képzeld el milyen jó lenne mindezeket a dolgokat egyszerre elengedni. Találj ki egy szót, vagy egy kapcsolót amivel egyszerre megszüntetheted mindezeket.

Ne hagyd abba egyiket sem egészen a megszűnés pillanatáig.

Használd a kapcsolót, vagy a szót és érezd ahogy minden megszűnik körülötted és csak az üresség marad. Az Alpha szint eléréséhez, ennek elégnek kell lennie.

A légzés a szívverés és a kör helyett/mellé még találhatsz ki hasonló dolgokat-a lényege, hogy összefüggjenek és egy ritmusban haladjanak és te kövesd őket.

---