Mit egyek? Mit szoktatok enni vegetáriánusok ami egyszerű és tápanyagban gazdag?
Az a helyzet,hogy 2 éve nem eszem 'húst',viszont tonhalat és lazavot fogyasztottam végig(tudom ez nem vega). Így általában az ételeim abból álltak,hogy zöldség + tonhal vagy lazav+zizs. Azért ezeket ettem,mert nem igényelt semmi sütést.Felvágtam a zöldséget bele a hal és tádá. Viszont lassan 3 hónapja halakat sem fogyasztok ,de elképzelésem sincs hogy mit egyek. Elég vacak módon étkezem,mert kb semmit nem kíváon úgyhogy a boltban megveszek egy chipset vagy csokit azt megeszem,elkávézom pár szem kekszel és kb ennyi a táplálékom.Persze vannak normálisabb napok is akkor zabot eszem,rizset meg esetleg zöldségeket. Szerintem a szervezetem sincs valami jól,mert mindenféle betegségem van.
Az a lényeg,hogy olyan étel kell ami elkészül max 10-20 perc alatt,legjobb az ha egyáltalán nem igényel sütést,főzést. Előre is köszönöm!
válasza: válasza:Csak egy egyszerű felsorolása, ami tényleg 0-10 perc munkával kész van:
-Banán. Ugyan úgy megtalálható a bármelyik boltban, egy fokkal jobb, mint a csoki és a chips és én néhány óráig el tudok lenni 3-4 darabbal.
-Humusz. Van A boltban dobozos és abba mártogatva nyers zöldség darabokat vagy pirítóst(bake rolls)
-Azt hiszem a haménak van vegetáriánuspástétoma kis dobozban, mint a májkrémek vagy hasonlóak.
-Reform köret vagy valami hasonló a neve, a zacskós rizseknél szokott lenni és változatosabban van benne Gabona, elkészítése is annyi mint a zacskós rizsé.
-Tojás. Főtt tojásnak vagy rántottának és akkor abba/simán melle zöldségek
-Grillezett sajtok. Pl. Gomolya vagy esetleg mozzarella(ez például pestoval nagyon finom és azt is kapni a boltokban üvegeset). Csak egy pici olajon megpirítod egy serpenyőben mindkét oldalát, köret mellé és kész.
-Sütőtök/krumpli/édesburgonya/cékla ... stb bedobva a sütőbe és kész( krumpli, édesburgonya héjastól, cékla alufóliába csavarva)
-Tofut szokták még lesütni/grillezni serpenyőben kis olajjal. Ízvilágát lehet kicsit változtatni, mert árulnak különböző ízesítésekkel is.
+zabkásába rakj különböző magvakat, mindig mást: mák, chia mag, mandula ... stb
Köszönöm, néhány tipped ki is fogom próbálni :)
Egyébként azóta egészen jól étkezem, eszek tofut vagy grillezek sajtot. Ez a két fő táplálékom, mellé mindig vágok sok-sok zöldséget és tacos formájában megeszem :D
Ezzel az egy étkezéssel kb egésznap tele a gyomrom,max este éhezem meg, eddig cerbona szeletet ettem ilyenkor vagy kókusztejes joghurtot,de ki fogom próbálni a humuszt mert még azt nem is ettem mondjuk sárgarépával vagy valamivel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!