Hogyan tud bárki is meglenni hús nélkül?

Vannak olyan esszenciális aminosavak, amik csak húsokban vannak, növényekben nincsenek (még babban/szójában sem!).

A szervezetnek szüksége van rá. Ha valaki egyáltalán nem eszik húst, különösen figyelnie kell, hogy minden tápanyagból megfelelő mennyiséghez jusson. Mivel a zöldségekben igen kevés a vas, a vegetáriánusok között sok a vérszegény.

Aki nem eszik húst, az pár évvel rövidebb ideig él.

Az előzőt igazoló hivatkozás:

[link]

Nem 2 hétről van szó hús nélkül, hanem egy életről.

14 éves korban van leginkább szükséged változatos táplálkozásra, de ha nem akarsz húst enni, a tested nem fog rendesen fejlődni, akkor maradj ratyi, engem nem érdekel.

Olvasd a cikket amit linkeltem.

A növényeket általában hosszú ideig kell főzni az emészthetetlen anyagok miatt. Ez az előkészítési folyamat roncsolja a bennük található, a szervezet számára értékes anyagokat.

A B12 megtalálható a barnarizsben.

Telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amely terhet jelent a szervezetre nézve, mert több antioxidáns hatású vitamint igényel.

Aminosavakat tekintve a lizin, cisztin, metionin szinte teljesen hiányzik a növényekből; aminosavak, mikro- és makroelemek nem megfelelő arányban vannak jelen.

Az arachidonsav esszenciális zsírsav nem található meg növényekben.

Makroanyagokat tekintve sok kálium és kevés kalcium vagy foszfor jellemző. Nincs benne koleszterin, de van benne fitosztein.

Sok rostot tartalmaznak, amelyek jó hatása ismert, de csökkentik a zsír, ásványi anyagok és fehérjék emészthetőségét az enzimek elzárásával.

12.32 baromságot beszélsz: rengeteg vas van a növényekben . pár példa:

zöldborsó, zöldbab elkészítve 100 grammban 2-3 mg vas van.

körte 100 grammban 2 mg vas van.

hónapos retek 100 grammban 1-2 mg vas van.

almalé 1 dl-ben 1,5 mg vas van átlagosan.

paradicsomlé 1 dl-ben 1-1,5 mg vas van.

gomba (vargánya, shiitake, portabello, csiperke) 50 grammban 5 mg vas van.

mák 50 grammban 10-14 mg vas van.

mogyoró 50 grammban 15-20 mg vas van.

mandula 50 grammban 3-4 mg vas van.

dió 50 grammban 2 mg vas van.

kakaó (cukrozatlan, őrölt kakaóbab) 50 grammban 3-4 mg vas van.

európai szilva (prunus domestica, angolul prune), illetve ennek leve. 1 dl szilvalében vagy 6-8 szem átlagos friss szilvában 5-6 mg vas van.

ribizli (főleg a fekete, de a piros is) 100 grammban 4-6 mg vas van.

spenót, sóska megfőzött állapotban 100 grammban 2-5 mg vas van.

szamóca (földieper) 100 grammban 3 mg vas van.

sárgabarack 100 grammban 2 mg vas van.

aszalt sárgabarack kb. 10 szemben kb. 2-3 mg vas van.

előző voltam.

14.08

A cisztin nem eszenciális aminosav - nélkülözhető.

L-lizin

Előfordulási helyek

Nagy mennyiségben van jelen a sörélesztőben, a tejtermékekben, és a búzacsírában.

metoion: Nagy mennyiségben található metionin a szezámmagban, főtt kukoricában, spenótban.

"A növényeket általában hosszú ideig kell főzni az emészthetetlen anyagok miatt. Ez az előkészítési folyamat roncsolja a bennük található, a szervezet számára értékes anyagokat."

A húst nem roncsolja a sütés főzés? vagy te nyersen eszed?

Mivel folyton növényekről írsz gyanítom te a veganizmusról beszélsz. ők valóban csak növényeket esznek. Viszont a vegánok nem összekeverendők a vegákkal, akik lehetnek lakto vegák, ovo vegák, ovo lakto vegák. az ovo a tojásfogyasztást a lakto a tejfogyasztást jelenti. a tojás meg teljesértékű fehérje. tehát ha az növények amininosavtertalma nem is lenne elég ott a tojás.

Üdv: 14/f egy abnormálisan fejlődő, ratyi, 18 kezű vegetáriánus

itt vannak a ratyi, csenevész kigyúrt vegán-vegetáriánus sportolók. [link]

14/f ratyi, abnormálisan fejlődő, azóta 19 kezű vegetáriánus