Ha nem eszek hús, tényleg lebontja az izmaimat a szervezetem?

Csupán attól, mert nem eszel hóst...nem bomolhat az izomzatod. Viszont nagyon oda kell figyelned a táplálkozásodra, hogy az energiád kiegyensúlyozott maradjon.

Nem a húsevés a lényeg, hanem a fehérjebevitel - pl szója - és igen, lebontja a szervezeted az izmaidból a fehérjét, de ahhoz azért már nagyon radikális "zöldség" evőnek kell lenni. A "normális" vegetáriánus pótolja a fehérjét.

Élsportoló vagyok (balett, díjugratás) régen hobbi szinten erőemeltem is. Egyáltalán nem eszek húst, de elegendő erőm van és az izomzatom is fejlődik. Tojás, tej (háztáji), sajt, túró, joghurt...stb illetve rostos ételek, rengeteg zöldség, gyümölcs...

Ez főleg akkor igaz, ha fogyókúrázol, és nem eszel elég fehérjét. Hiszen olyankor a tested "elfogy", és ha nincs elég teljes értékű fehérje, ami az izmokat építi, akkor az izom bomlik le, nem a zsír. Ha nem fogyókúrázol, és mellette megvan a napi legalább 1 gramm fehérjebevitel testtömeg-kilogramonként, akkor nem lesz semmi bajod. Azt meg könnyű fedezni tojással, túróval, vagy akár szójával, teljes kiőrlésű kenyérrel.

Jaja, de lehet hogy eszik szóját, nem gondolod? Vagy babot, ami szintén sok fehérjét tartalmaz...

Így van, sok fehérjeforrás létezik, és a lényeg -a kérdésre reagálva-hogy nem vagyunk a húsra utalva! Ott van pl. a bivaly, az egyik legerősebb állat- ő szintén vegetáriánus.