fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Ételek, italok » Vegetarianizmus » Hogyan növelhetném a vas...

Hogyan növelhetném a vas szintem vegánként?

Figyelt kérdés
A legutóbbi vérvételem alkalmával alacsony volt a hemoglobin-szintem: 120 mmol/dL (125 mmol az alsó érték határa) - ez nem kórosan alacsony egyenlőre, de aggasztó. Az orvosom egyből étkezésbeli módosìtást javasolt. Alapvetően növényi alapú élelmiszerekre gondolok. Ti vegánok hogy figyeltek a megfelelő vas-bevitelre? Hogyan lehetnék tudatosabb ezzel kapcsolatban?

#vegán #vas #hemoglobim
2022. jan. 1. 23:05
❮ 1 2 3 ❯
 11/27 anonim ***** válasza:
61%
Homoktövis juice és olaj
2022. jan. 2. 00:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/27 anonim ***** válasza:
0%
Enis beres cseppet tolok. Fortet. Brutal vas ize van
2022. jan. 2. 01:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/27 anonim ***** válasza:
59%
Céklalé, meggylé, sötét gyümölcsökből készített ivólé (pl. Hohes C-nek is van ilyen vas tartalmú gyümölcsleve). Azonfelül minden sötétebb színű gyümölcs jó vasforrás: áfonya, ribizli, szilva, datolya, fekete szőlő/mazsola, cékla, ...
2022. jan. 2. 02:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/27 anonim ***** válasza:
40%

Kávézol? Ha igen, mennyit? A koffein ugyanis gátolja a vas felszívódását. Ezért óriási hiba a reggelig kávéval bevenni a vastablettát mondjuk.


Nekem akkor rendeződött a vas, miután vettem egy vasserpenyőt, és majdnem minden nap az abban készült ételt ettem.


Valamint magas vastartalmú ételből a vas úgy fog a legjobban hasznosulni, ha fehérjével együtt fogyasztják. Van valahol egy táblázat, hogy nem elég a szimpla vastartalom mértéke, hanem az az érték a lényeges, hogy mennyi szívódik fel belőle.

2022. jan. 2. 08:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/27 anonim ***** válasza:
65%
Teljesen növényi étrendet követsz? Mennyi feldolgozott ételt eszel?
2022. jan. 2. 10:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/27 anonim ***** válasza:
72%

karob

és klauterbrut

2022. jan. 2. 10:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/27 anonim ***** válasza:
87%

"Másfél kiló máj...ne akarj vérszegény lenni.."


Feltételezem, megleplek az infoval, de a vegyes étrendűek elég jelentős része is vasszegény.

2022. jan. 2. 10:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/27 anonim ***** válasza:
79%
Illetve magneziummal se szabad együtt szedni a vasat mert kiutik egymást. El kell telnie pár órának a kettő közt.
2022. jan. 2. 11:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/27 anonim ***** válasza:
0%
Pálinkával lehet bevenni a vasat? A centrumot (multi) azzal szoktam.
2022. jan. 2. 11:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/27 anonim ***** válasza:
50%
Sajnos a novenyi vas forrasokban az a baj hogy hiaba eszel ugyanannyi vasat mint allatibol, a novenyinek sokkal kisebb resze szivodik fel. Szoval a fent emlitett dolgok mellett a legjobb a vastabletta
2022. jan. 2. 11:53
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Ételek, italok főkategória kérdései »
Ételek, italok - Vegetarianizmus kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!